蒙特卡洛深海海水治疗中心体育健身建议

 
 

在海中畅游,在沙滩上嬉戏的明媚季节即将结束。但我们不能因此而停下健身的步伐,还有很多适合冬季开展的体育项目等您来探索。我们的课程和建议能帮助您保持优美的身姿!

sport2_art水上体操或游泳 

水上体操是一项全面的体育运动,适用于所有年龄段的人。根据运动的激烈程度及目标身体部位,这项运动还可被称为有氧水上体操 / 护理水上体操 / 温和水上体操或腹部水上体操。

 

水上体操可让我们整体的“肌肉”结构获得充分的运动!臀部、腹部、腿部、臂部和肩部的肌肉都可从中获益!! 

我们能在享受运动乐趣的同时,获得和室内体操相媲美的健身成果。

 

这项运动还有一个不可忽视的优点:在水中,所有动作都变得异常轻柔,但其有效性却丝毫不减半分。蒙特卡洛深海海水治疗中心使用海水,更强化了这项运动的成效,水中的盐分还可让您的体态更加轻盈

 

>探索我们的每周水上纤体项目 

 

动感单车

单车是一种可有效瘦身的有氧运动,可让您的臀部、大腿和腿部肌肉线条更加优美。不仅如此,您还能重拾童年的乐趣:自行车

这一运动可形成天然腹肌,每场运动时的伴奏音乐也会为这一动感时刻增添更加舒适休闲的氛围。

 

动感单车这一运动将心律、肌肉强化和音乐节奏有效合为一体。

 

小贴士:为了让您在运动前获得更好的热身效果,燕麦片和新鲜葡萄能让您事半功倍! 

滑雪行家

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夏季就要结束了,这意味着您可以开始迎接多姿多彩的冬季体育运动。事实上,我们这一地区拥有不可比拟的卓越之处:它既有地中海的宜人气候,还能让您享受各种滑行类体育运动的乐趣。好好享受一番吧。但您应当从现在起就进行相应准备,让身体能更好地适应这些滑行运动。 

 

进行冬季体育运动时,我们需要做好全面的体能准备,而这一步骤却常常被人忽略。其实,哪怕只有少量的准备训练,也能帮助我们更好地预防各种常见伤痛(肌肉疼痛及其他……)。

 

另外,滑行类运动还可能导致摔伤,整体体能状况越好,抵抗力也就越强。

 

为了正确地完成准备步骤,您需要最少为期六周训练时长。因此,您需要及早开始组织自己的体能训练时间段。

 

我们的运动体疗医生和体育教练可为您推出个性化的训练方案,让您在冬季来临时用出色的体能,畅享滑行运动的乐趣。

 

 

>想要轻松迎接冬季,请了解我们的美容营养饮食建议